気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

ARCHIVEもみもみ

肩マッサージでデコルテ美人を目指そう!

肩周りが気になるなら、肩マッサージでデコルテ美人を目指しましょう。 首や肩、デコルテへマッサージクリームを塗布したら、首にある胸鎖乳突筋を指で摘んで筋肉を解す事から始めましょう。 肩の盛り上がっている部分から鎖骨の上まで、僧帽筋…

太ももが痩せる?マッサージを実践しよう!

太ももの太さが気になるなら、セルフマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 まずは、太ももにマッサージオイルかボディクリームを塗布して、気になる足の脂肪を絞り上げるように両手で太もも周り全体の筋肉を下から上へと数十秒ほど解すマッサー…

腰痛のマッサージはしてはいけない?

腰が痛くなったら腰痛改善のマッサージを受けようと考えるかもしれませんが、腰のマッサージによって逆に腰痛が悪化してしまうリスクがあると言われているため注意が必要ですよ。 腰痛は腰に炎症が怒っている状態ですから、腰のマッサージをしてしまう…

太ももにアプローチする脚やせマッサージとは?

太股の太さが気になるなら、脚やせマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 床に座って軽く膝を曲げた状態で足を小刻みに動かし、爪先を上げたり下げたりする動作を数回ほど行って血行を改善したら、片方の足を伸ばしてマッサージを始めましょう。…

足ツボマッサージでお悩み改善しよう!

足ツボのマッサージは、体の悩みに合わせて指圧するのが効果的だと言われていますよ。 まずは足全体にマッサージオイルを塗布して滑りを良くしてから、足の指と手の指を組んで足首を回し、足の指先は冷えやすいですからしっかりと解して血行を促進させ…

ストレスには横隔膜のマッサージが効果的?

ストレスを感じているなら、横隔膜のマッサージが効果的だと言われていますよ! 座った状態で背筋を正したら肋骨を浮き立たせて、肋骨に沿って皮下脂肪を摘んで揺らすマッサージを左右それぞれ満遍なく行いましょう。 鳩尾部分に指を当てて、痛…

アンチエイジング効果もある?頭皮のマッサージ

頭皮にアプローチするセルフヘッドマッサージを実践して、髪のアンチエイジングを目指しましょう。 顔と頭の皮膚は繋がっているため、頭皮をマッサージして解す事によってアンチエイジングができると言われていますよ。 頭皮マッサージでは、指…

ふくらはぎが細くなる?セルフマッサージ

ふくらはぎを細くしたいと考えているなら、セルフマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 まずはマッサージオイルを膝下全体に塗布して、スネの骨の外側にある筋肉を親指で下から上へと痛気持ち良い程度の力加減でマッサージしていきましょう。 …

とっても簡単!ヘッドマッサージの方法

頭痛で悩んでいる方にオススメのセルフマッサージをご紹介いたしますので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょう。 まずは、両手を耳の上の側頭筋に当てて、5本の指でそれぞれ掴むようにしたら、少しずつ位置をずらしながらグルグルと円を描くように指…

脚やせ効果が期待できる太ももマッサージを実践しよう!

太ももに効果が期待できる簡単なマッサージがありますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。 好きな香りのマッサージオイルを足全体に塗布していきますが、下から上へと両手でさすり上げるようにしながら塗っていくと良いのだそうです。 ま…

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