気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

ARCHIVEもみもみ

バストのリンパマッサージは寝る前にやるべき?

バストアップを目指すなら、リンパマッサージは寝る前に実践するのがオススメですよ。 まずは、鎖骨下を内側から外側へと摩るマッサージを行ってリンパの出口を確保したら、鎖骨下だけでなくバストトップより上部分も同じように内側から外側へと優しい…

ふくらはぎはリンパマッサージで細くできる?

ふくらはぎの太さが気になるなら、リンパマッサージで脚やせを目指しましょう。 まずは、ふくらはぎ全体にマッサージクリームを塗布して、リンパの通り道を作るために膝裏にあるリンパ節を優しくマッサージしますが、膝裏を指圧しながら足を上下に動か…

疲れに効く?セルフヘッドマッサージのポイントとは?

頭のセルフマッサージにオススメのポイントがありますのでご紹介いたします。 ヘッドマッサージを行う事によって頭痛や眼精疲労の解消、リフトアップや頭皮の健康促進、心身のリフレッシュなどの効果が期待できますので、ヘッドマッサージで頭の筋肉を…

肩マッサージでデコルテ美人を目指そう!

肩周りが気になるなら、肩マッサージでデコルテ美人を目指しましょう。 首や肩、デコルテへマッサージクリームを塗布したら、首にある胸鎖乳突筋を指で摘んで筋肉を解す事から始めましょう。 肩の盛り上がっている部分から鎖骨の上まで、僧帽筋…

太ももが痩せる?マッサージを実践しよう!

太ももの太さが気になるなら、セルフマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 まずは、太ももにマッサージオイルかボディクリームを塗布して、気になる足の脂肪を絞り上げるように両手で太もも周り全体の筋肉を下から上へと数十秒ほど解すマッサー…

腰痛のマッサージはしてはいけない?

腰が痛くなったら腰痛改善のマッサージを受けようと考えるかもしれませんが、腰のマッサージによって逆に腰痛が悪化してしまうリスクがあると言われているため注意が必要ですよ。 腰痛は腰に炎症が怒っている状態ですから、腰のマッサージをしてしまう…

太ももにアプローチする脚やせマッサージとは?

太股の太さが気になるなら、脚やせマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 床に座って軽く膝を曲げた状態で足を小刻みに動かし、爪先を上げたり下げたりする動作を数回ほど行って血行を改善したら、片方の足を伸ばしてマッサージを始めましょう。…

足ツボマッサージでお悩み改善しよう!

足ツボのマッサージは、体の悩みに合わせて指圧するのが効果的だと言われていますよ。 まずは足全体にマッサージオイルを塗布して滑りを良くしてから、足の指と手の指を組んで足首を回し、足の指先は冷えやすいですからしっかりと解して血行を促進させ…

ストレスには横隔膜のマッサージが効果的?

ストレスを感じているなら、横隔膜のマッサージが効果的だと言われていますよ! 座った状態で背筋を正したら肋骨を浮き立たせて、肋骨に沿って皮下脂肪を摘んで揺らすマッサージを左右それぞれ満遍なく行いましょう。 鳩尾部分に指を当てて、痛…

アンチエイジング効果もある?頭皮のマッサージ

頭皮にアプローチするセルフヘッドマッサージを実践して、髪のアンチエイジングを目指しましょう。 顔と頭の皮膚は繋がっているため、頭皮をマッサージして解す事によってアンチエイジングができると言われていますよ。 頭皮マッサージでは、指…

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