気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

menu

自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

CATEGORY簡単マッサージ

足ツボマッサージでお悩み改善しよう!

足ツボのマッサージは、体の悩みに合わせて指圧するのが効果的だと言われていますよ。 まずは足全体にマッサージオイルを塗布して滑りを良くしてから、足の指と手の指を組んで足首を回し、足の指先は冷えやすいですからしっかりと解して血行を促進させ…

ストレスには横隔膜のマッサージが効果的?

ストレスを感じているなら、横隔膜のマッサージが効果的だと言われていますよ! 座った状態で背筋を正したら肋骨を浮き立たせて、肋骨に沿って皮下脂肪を摘んで揺らすマッサージを左右それぞれ満遍なく行いましょう。 鳩尾部分に指を当てて、痛…

アンチエイジング効果もある?頭皮のマッサージ

頭皮にアプローチするセルフヘッドマッサージを実践して、髪のアンチエイジングを目指しましょう。 顔と頭の皮膚は繋がっているため、頭皮をマッサージして解す事によってアンチエイジングができると言われていますよ。 頭皮マッサージでは、指…

ふくらはぎが細くなる?セルフマッサージ

ふくらはぎを細くしたいと考えているなら、セルフマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 まずはマッサージオイルを膝下全体に塗布して、スネの骨の外側にある筋肉を親指で下から上へと痛気持ち良い程度の力加減でマッサージしていきましょう。 …

とっても簡単!ヘッドマッサージの方法

頭痛で悩んでいる方にオススメのセルフマッサージをご紹介いたしますので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょう。 まずは、両手を耳の上の側頭筋に当てて、5本の指でそれぞれ掴むようにしたら、少しずつ位置をずらしながらグルグルと円を描くように指…

脚やせ効果が期待できる太ももマッサージを実践しよう!

太ももに効果が期待できる簡単なマッサージがありますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。 好きな香りのマッサージオイルを足全体に塗布していきますが、下から上へと両手でさすり上げるようにしながら塗っていくと良いのだそうです。 ま…

ふくらはぎの脚やせ効果が期待できるマッサージとは?

マッサージでふくらはぎの脚やせ効果が期待できますので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょう。 ふくらはぎを細くしたいのであれば、ふくらはぎの浮腫みを取り除いたり、筋肉による太りを解したり、付いている脂肪を揉み解して柔らかくする必要があり…

誰でも簡単!セルフマッサージ

誰でも簡単にできるフェイシャルマッサージをご紹介いたしますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。 頭皮からデコルテをマッサージするのですが、美肌効果も期待できるだけでなく笑顔を手に入れて幸せホルモンを出しやすくなるのだそうです。 …

簡単、指のツボ押しマッサージを実践しよう!

疲れている時にオススメの簡単にできるマッサージがありますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。 手の親指のはらを、もう片方の手の親指と人差し指で挟んで何度も指圧を行い、数10秒ほどマッサージすると呼吸が楽になるなどの効果が期待できる…

ふくらはぎを痩せたいならお尻のマッサージが大切?

ふくらはぎの硬さやつりやすさが気になるなら、ふくらはぎを揉むだけでなくお尻のマッサージを行うのが良いと言われていますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。 お尻の上側にある骨の窪みの部分から、指3本くらい横にコリコリとした硬さの所が…

さらに記事を表示する

カレンダー

2021年5月
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31