気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

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寝る前にやるべき足のマッサージとは?

脚やせを目指したいなら、眠る前のセルフマッサージがオススメですよ! まずは、リンパのゴミ箱である鼠径リンパ節を内側から外側へ指圧して、リンパの通り道を作りましょう。 太ももの内側を両手で脂肪を摘んで、膝上から足の付け根へと手をズ…

ふくらはぎはリンパマッサージで細くできる?

ふくらはぎの太さが気になるなら、リンパマッサージで脚やせを目指しましょう。 まずは、ふくらはぎ全体にマッサージクリームを塗布して、リンパの通り道を作るために膝裏にあるリンパ節を優しくマッサージしますが、膝裏を指圧しながら足を上下に動か…

太ももが痩せる?マッサージを実践しよう!

太ももの太さが気になるなら、セルフマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 まずは、太ももにマッサージオイルかボディクリームを塗布して、気になる足の脂肪を絞り上げるように両手で太もも周り全体の筋肉を下から上へと数十秒ほど解すマッサー…

太ももにアプローチする脚やせマッサージとは?

太股の太さが気になるなら、脚やせマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 床に座って軽く膝を曲げた状態で足を小刻みに動かし、爪先を上げたり下げたりする動作を数回ほど行って血行を改善したら、片方の足を伸ばしてマッサージを始めましょう。…

足ツボマッサージでお悩み改善しよう!

足ツボのマッサージは、体の悩みに合わせて指圧するのが効果的だと言われていますよ。 まずは足全体にマッサージオイルを塗布して滑りを良くしてから、足の指と手の指を組んで足首を回し、足の指先は冷えやすいですからしっかりと解して血行を促進させ…

ふくらはぎが細くなる?セルフマッサージ

ふくらはぎを細くしたいと考えているなら、セルフマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 まずはマッサージオイルを膝下全体に塗布して、スネの骨の外側にある筋肉を親指で下から上へと痛気持ち良い程度の力加減でマッサージしていきましょう。 …

脚やせ効果が期待できる太ももマッサージを実践しよう!

太ももに効果が期待できる簡単なマッサージがありますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。 好きな香りのマッサージオイルを足全体に塗布していきますが、下から上へと両手でさすり上げるようにしながら塗っていくと良いのだそうです。 ま…

ふくらはぎの脚やせ効果が期待できるマッサージとは?

マッサージでふくらはぎの脚やせ効果が期待できますので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょう。 ふくらはぎを細くしたいのであれば、ふくらはぎの浮腫みを取り除いたり、筋肉による太りを解したり、付いている脂肪を揉み解して柔らかくする必要があり…

ふくらはぎを痩せたいならお尻のマッサージが大切?

ふくらはぎの硬さやつりやすさが気になるなら、ふくらはぎを揉むだけでなくお尻のマッサージを行うのが良いと言われていますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。 お尻の上側にある骨の窪みの部分から、指3本くらい横にコリコリとした硬さの所が…

足ツボマッサージを実践してみよう!

セルフでできる足ツボマッサージをご紹介いたしますので、体の不調がある方はぜひ実践してみてはいかがでしょう。 体内循環を改善したいのであれば、心臓と関係しているという左足の薬指と小指の付け根から少し下の位置にツボがありますので、指圧して…

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