服の上からできる足のマッサージ

立ち仕事や営業などで、日々足に疲労が溜まっているという人も多いかもしれませんが、セルフでできる足マッサージの方法がありますので、ぜひ覚えて実践してみましょう。

まずは、手の指を使って足全体を握る様にマッサージしていき、血行を促進させたら、爪先から踵まで撫でるように指圧していきましょう。

爪先が疲れている方は、それぞれの足指の皮膚を捻るようにマッサージしていき、足の疲れを癒してあげましょう。

足の前部分にある膨らみを、指の腹部分でグイグイと揉みほぐすように指圧していき、リンパを流す様に手の親指で爪先まで流しましょう。

足裏の側面部分も、親指で円を描くように指圧していき、真ん中部分も親指を滑らせてリンパまでスッキリ流しましょう。

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