15Feb
むくみやダルさの解消につながる足のリンパマッサージの方法の解説動画です。まずは、心臓から最も遠いところから行っていきます。
まずは脚の指で左右に揺さぶるようにマッサージをしていきます。一本ずつ丁寧に３回くらい行っていきます。続いて脚の甲を行っており、骨の部分を足首の方に向けて流していきます。脚の裏も足首の方に流していき、足首を回していきます。
次はふくらはぎの方をしたからうえに流していくようにマッサージをしていきます。膝から上はいままでと同じように膝の上から股関節の上に流しています。最後に手のひらでぐっと押していきます。
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