足の浮腫みを解消できるマッサージの方法

自宅に居ながら、自分で簡単に脚の浮腫みを解消できる足裏マッサージを実践して、気になる浮腫みとおさらばしましょう。

まずはマッサージオイルを適量を手に取り、温めるように馴染ませてから足先から膝まで塗布して、冷えているつま先や足裏を揉みほぐして温めていきます。

手の親指を使って、土踏まずを程よい強さでじっくりマッサージしていき、足裏の真ん中も、骨を感じる部分まで押すように滑らせてマッサージしていきます。

踝の内側からふくらはぎまで圧をかけていきますが、骨の横に窪みがありますので、ググッと親指を沿わせながらマッサージしていくと気持ち良いですよ。

手のひらの母子球を使って、ふくらはぎの浮腫んでいる部分を押してあげたり、念入りにマッサージして老廃物を取り除きましょう。

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