気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

ストレスには横隔膜のマッサージが効果的?

ストレスを感じているなら、横隔膜のマッサージが効果的だと言われていますよ!

座った状態で背筋を正したら肋骨を浮き立たせて、肋骨に沿って皮下脂肪を摘んで揺らすマッサージを左右それぞれ満遍なく行いましょう。

鳩尾部分に指を当てて、痛くない力加減で解すようにマッサージをしたら、肋骨の下周辺も満遍なく解す事が大切ですよ。

指を使って皮下脂肪を引っ張ってみたり、時にはグリグリと刺激して、優しく解してあげましょう。

横隔膜周辺をマッサージする事によって、自律神経にも良い影響を及ぼす事ができると言われているため、何だか最近ストレスを抱えていて調子が悪いという人は凝り固まった横隔膜を解すと少しでも和らげる事ができるかもしれません。

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