気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

足ツボマッサージでお悩み改善しよう!

足ツボのマッサージは、体の悩みに合わせて指圧するのが効果的だと言われていますよ。

まずは足全体にマッサージオイルを塗布して滑りを良くしてから、足の指と手の指を組んで足首を回し、足の指先は冷えやすいですからしっかりと解して血行を促進させる事から始めましょう。

腎臓から尿管、そして膀胱のツボを指の第二関節でグリグリと刺激して流しましょう。

腕の痛みが気になるなら、小指側の側面を指の第二関節でグリグリとマッサージしてアプローチするのです。

足の土踏まずの部分が腰の反射区だと言われているため、腰が辛いというときには足の内側をマッサージしてみてはいかがでしょう。

反射区によっては実際の痛みと逆側の足をマッサージする事によって改善できる場合もあるのだそうです。

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