気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

肩マッサージでデコルテ美人を目指そう!

肩周りが気になるなら、肩マッサージでデコルテ美人を目指しましょう。

首や肩、デコルテへマッサージクリームを塗布したら、首にある胸鎖乳突筋を指で摘んで筋肉を解す事から始めましょう。

肩の盛り上がっている部分から鎖骨の上まで、僧帽筋を指の腹で優しく摩って解していき、鎖骨の下にある小胸筋をグリグリと刺激して解しましょう。

脇の下を指で摘むように刺激したり、コリコリとマッサージして解しましょう。

手首から肘、肘から二の腕も筋肉が凝り固まっているなら解す事が大切ですから、マッサージクリームを塗ってマッサージしましょう。

三角筋の部分も手のひらを使って摩るように解したら、反対側も同じようにマッサージしましょう。

継続的にマッサージをして気になる肩周りを改善しましょう。

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