気軽に試せる簡単マッサージをご紹介！

ふくらはぎの太さが気になるなら、リンパマッサージで脚やせを目指しましょう。

まずは、ふくらはぎ全体にマッサージクリームを塗布して、リンパの通り道を作るために膝裏にあるリンパ節を優しくマッサージしますが、膝裏を指圧しながら足を上下に動かす事によって、より効果的にマッサージできますよ。

足首から膝の方へと、両手で足を挟み込むように数十秒ほど下から上へ摩り上げていきますが、骨のキワに沿わせるように指を入れるのがポイントです。

内踝や外踝はリンパが詰まりやすいですから、クルクルと円を描くように刺激してリンパの流れを促す事が大切ですよ。

リンパが滞っているとマッサージで痛みを感じるので、痛くない力加減で実践すると良いでしょう。

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