気軽に試せる簡単マッサージをご紹介!

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自宅で出来る簡単マッサージ厳選【もみもみ】

寝る前にやるべき足のマッサージとは?

脚やせを目指したいなら、眠る前のセルフマッサージがオススメですよ!

まずは、リンパのゴミ箱である鼠径リンパ節を内側から外側へ指圧して、リンパの通り道を作りましょう。

太ももの内側を両手で脂肪を摘んで、膝上から足の付け根へと手をズラしながら揉み解していき老廃物を流しましょう。

太もも全体で、膝上から鼠径部へと手のひらで摩り上げるようにリンパを流していきましょう。

老廃物を流す時に手だけだと疲れるという場合には、マッサージグッズなどを活用して流すのがオススメですよ。

リンパが詰まっている部分は痛みを感じるかもしれませんが、継続的にマッサージを行う事によって改善できる可能性がありますので、無理のない力加減で念入りにマッサージすると良いでしょう。

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